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mg电子娱乐_两百万担保星际_三伏天,记得每天一杯,天然“灭火器”!祛火排毒,瘦出A4腰

2020-01-11 16:25:12

mg电子娱乐_两百万担保星际_三伏天,记得每天一杯,天然“灭火器”!祛火排毒,瘦出A4腰

mg电子娱乐_两百万担保星际,一年最热的天气到来,三伏天的暑热让人很是难受,这个季节也很容易上火,今天来分享一款简单的祛火排毒饮。

这款冰爽饮品不仅祛火排毒,还有助帮助减肥哦,是有利于帮助减肥哈,减肥是个大工程,还是要多方面结合的。

关于饮品,我一直不建议买甜饮料来喝,不仅含糖高,而且一般的都还含有一堆添加剂,喝起来不解渴不说,重要的是经常喝不利于身体健康,更是伤味觉的灵敏度。

炎炎夏日,自制一杯清凉去火的饮品,喝起来舒服,也缓解夏日的上火。

苦瓜生吃,有助于祛火,同时苦瓜中含有有利于减肥的成分,配合黄瓜打成汁来喝,清热解毒减肥,再加上润肺的雪梨,喝起来不苦,口感非常清爽适口,很推荐哦。

苦瓜味苦,比例要恰当哦,任何事情不要急于求成,苦瓜饮的苦瓜一次不要加太多,不然做出来喝不下去也是浪费,或者勉强喝下去也很痛苦,一次性摄入太多的生苦瓜也伤胃,所以按照比例来,既好喝,又能达到功效。

比例超简单:雪梨和黄瓜、苦瓜的比例为3:1 :1,所以只要记住”311“就可以啦。

下面就来具体看看吧......

【食材准备】

梨300克、黄瓜100、苦瓜100克

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2.将所有食材清洗干净,黄瓜切成小段,梨去皮去核后切成小块儿,苦瓜去掉内瓤后切成小段。

(雪梨的皮去掉是为了口感更好)

3.破壁料理机桶里加入1000ml凉开水,加入处理好的食材。

也可以用榨汁机来做,只是破壁机会打得更加细腻一些。

4、启动料理机果汁功能,打成细腻的汁即可。

【小贴士】

一、原材料里的用量是处理好之后的食材称量;

二、肠胃功能不好、胃寒的人群不宜多喝,每个人有个体差异,根据自身情况来决定。

叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师,致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。

不求爆款,不追热点,不打造网红,只希望我平凡的健康饮食成为您一日三餐的一部分,微信公众号:叶子的小厨(yezidexiaochu)​